駿太公式ブログ　【打倒ムエタイ日記】　powered by プレイヤーズ（格闘技）

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今日からブログを引っ越しさせてもらうことになりました




これからは
http://ameblo.jp/shunta-ito
(アメブロで駿太と検索して頂ければヒットします）


にアクセスしてもらいたいので


どうぞ又よろしくお願いしますm(_ _)m

いつもお世話になってる永井先生と井上部長に



銀座にある叙々苑のユウゲンテイ(漢字出ない）と言うところに連れて行ってもらいました




銀座という街に降り立つのは今回初めて




自分には似合わなすぎる高級感溢れる街並みは




夢の様な空間でした




で お肉の方はと言いますと




カルビとハラミはとろけてやばいし


赤身ロースは脂肪が少なくたんぱく質のうまみを感じました



デザートの時にもユッケを追加しちゃったし



贅沢し過ぎました




一生に一回あるかないかの贅沢




ご馳走様でした（-人-）




PS
開きそうで開かないんですよ(笑)
寿司うますぎでした(^O^)


１日目に行ったとこが寿司べいでした(笑)
玉子焼きとしめ鯖ですか、じゃあ次から食べ比べてみます(^-^)


そこのお店はカキ専門なんですか？ 自分生ガキは好きですがカキフライはダメなんですよ('')


趣味が合いますね、自分もサーモン大好きです♪


２人共ウケますね(笑) カレー行きましょう(^O^)


うまかったね！
てかもっとバランス考えて食えや(^O^)


俺は玉子焼きあんま食わないな〜、アボカド試してみて( ^ω^)


御殿場にお気にがあるんですか、自分の行き着けはカッパです(笑)


当たりどころによりますが今回は痛いってより熱かったです、イベントはどうなんですかね〜('')


構いませんと言うか自分が構いますよp(´⌒｀q) まだまだ続けるつもりなんでこれからもよろしくお願いしますm(_ _)m

昨日はいつも切ってる床屋のマスターファミリーに

寿司屋さんに連れて行ってもらいました




寿司なんか食べたのめっちゃ久しぶり




マグロアボカド軍艦とエビアボカド軍艦うますぎてやばかったです





ご馳走様でしたm(_ _)m




画像１と２はマスターの子供のこっちゃんとケンセイくん(^-^)
















で 今日は練習終わったら会長が

伊勢原にある寿司屋さんに連れて行ってくれました(画像３）




アボカド軍艦はなかったけど


昨日とは違った寿司のすじこがめっちゃうまかったです





２日連チャンで寿司お腹いっぱい食べれて幸せ(^O^)





やっぱり寿司はうまいですな




ってことで寿司三昧でした





PS
いつもありがとうございます、怪我の回復には気をつけて練習やってきます！


最初は赤くなったりしますが月日が経てば肌と同じ色になるんで目立たなくなりますよ、薄くなるのかは分かりませんが(^-^)


始動してますよ、試合が決まらないんだったら飲みますけどね(￣∀￣)


そう思うともっと頑張れますね、ありがとうございますm(_ _)m


消毒してガーゼしてますよ、このサイトでは全然違いますね、参考にさせてもらいますm(_ _)m


もう大丈夫ですよ、痛くないし問題ないです(^-^)


いや、額以外全くダメージないんで限界とかそんなんじゃないですよ〜(^O^)


ありがと、気をつけるよ！ 来年取り返すよ(`皿´)


あっ それは自分にハゲると言う警告ですか？(￣∀￣)
悪くならない程度に練習するんで大丈夫ですよ、ありがとうございます


マサトも頑張ってんだね、俺も負けずに頑張るよ！
機会あったら又遊ぶべ〜


さとみちゃんも風邪ひかないように！ 練習頑張って♪


一回行ってみたいですね、又試合に向けて練習頑張って下さいよ〜！

試合からの次の日辺りから右目の周りが青くなって浮腫んできました





と言ってなにも問題ないみたいですが










４日の試合の日の俊樹とみっつんの試合なんですが




みっつんはあのプレッシャーの中のデビュー戦



ドローではあったけどめちゃ盛り上がる試合してたし


実際会場もめちゃ盛り上がってました




俊樹は１ラウンド右ストレートが顎先に入り


その瞬間相手がスローモーションで倒れて行くという危ない倒れ方




衝撃的なＫＯ勝ちでした







そんな感じで２人が凄い良い試合して勢いづいたのに


自分は呆気なくＴＫＯ負けですからね




情けなくて仕方ないです




オデコ以外のダメージは全くないので



早く挽回する為に試合がしたいです










今日も寒いですね




気付けば今年も後３週間ちょっと




最近は時が経つのはがほんとに早く感じます




気付いたら引退ってこともあるだろうし




もっと今を頑張んなきゃと思いました




俊樹とみっつんの画像撮ってなかったです(-"-;)




PS
怪我は大丈夫ですよ、一応骨には異常なさそうなのでm(_ _)m 練習したいことが増えたのでちょっと休んだらすぐ始めます(^-^)


最後にリングの上に立ってた人が強いと言うことです、来てくれてありがとうございました！


励ま担ってるのは自分ですよ(T_T)
切磋琢磨出来たらと思いますのでこれからもよろしくお願いします


頭蓋骨が見えちゃってるからね('')
まじ頑張んなきゃ、いっつもありがとね

応援してくれてるのがあるから悔しいし次いいとこ見せたいんで頑張ります、一応骨じゃないので大丈夫ですよ(^-^)


色々してもらっちゃって申し訳ないm(_ _)m クッキーもう全部食べちゃったよ、ご馳走様(^ω^)


肘の怖さをまざまざと知ることになりました、応援ありがとうございましたm(_ _)m


３ラウンドに出始めたら一発で終わらせられちゃったからね 、来てくれてありがとうね


いつも来てくれてありがとうございます！ 反省活かして頑張ります！


随分かわいい顔文字だね(笑) 応援してる顔凄い印象的だったよ、ありがとね(^-^)


ゆっくりは休みませんが悪くならないようにしていきますよ！ これからもよろしくお願いします(^O^)

ほんと肘の怖さが分かった試合でした、映像見て反省しなきゃです


見えない貯金…
そうですよね、次に降ろせる様にしたいです（-人-）


そう言ってもらえると助かります、次も頑張りたいので又よろしくお願いします

ありがとうございます、もう練習は再開してるんで徐々に又上げていきますよ〜

次に見せるしかないので頑張ります、ありがとうございましたm(_ _)m

切られてのＴＫＯ負けでした(３枚目はグロいので見たくない方は見ないで下さい）




肘がうまくて気をつけなきゃいけないってのは分かってたんですけど


それでもあんなにがっちり切られるなんて




別に肘以外はなんでもなかった感じだったんで余計悔しいです




ＷＭＣのタイトルマッチは２回目だったんですが


それも儚く散ってしまいました




応援してくれてた皆さんには不甲斐ないところをお見せしてしまってすみません




めっちゃ悔しいから又頑張りたいんで又見守ってくれるとありがたいですm(_ _)m









どこも痛めてないので今日からでも走り始めたいんですけど




ドクターに１０日から２週間は動いちゃいけないと言われたので微妙です




明日病院行く時にもう少し縮まんないか聞いてみようと思います





金曜日だったと言うのに時間が押してしまったり地下鉄が止まったりで相当大変みたいだと思いますが


会場来てくれた方達は大丈夫だったんですかね？




とにかく今日は１日お疲れ様でした、そしてありがとうございました

計量直後の写メ撮ってもらったのに保存されてなーい




なのでとりあえず計量直前と身体測定の写メを




手前に変なのいるけど一応選手ですよ


で 佑機くん俺みっつん


そして橋本館長と(画像２）




計量はジャストでした




ギリギリまで唾吐いててジャストだったから危なかったです




んで今は色々食べながら帰ってきてるんですが



計算してみたら今んとこ3000カロリーくらい摂取してる


それなのに全然お腹パンパンになってないんです




いつもだったらちょっとだけ食べただけでパンパンになっちゃうのに



今回は胃腸の調子もいいみたいですね




家帰ったら楽しみにしてたアボカドパスタ食べるんだ(^O^)




と言うことで明日はエネルギー満タンにしてきます！




会場に来てくれる方も来れない方も応援よろしくお願いしますm(_ _)m




PS
はい！ラムやんさんもお仕事頑張って下さいね(^o^)／


栄養あるものいっぱい食べます( ^ω^)


結構きついですね
p(´⌒｀q)頑張ります！


メープル試してみて下さい、ありがとうございます！


バル３ありがとうございます！ とにかく勝ちます勝ちたいです！


ナメクジは毎回出ますが相変わらずゴミ箱へポイです(笑)


変なことしなくていいですよ〜(笑)


当日は全く飲まないですよ、水抜きなんてこんな競技やってる以外やっても意味ないですし計量後には戻ってますから絶対やらない方がいいですよ( ~っ~)


ダンディな顔に似合わないかわいいメール最高です(笑)


予防の為にもマスクはしなきゃですよね、明日は頑張ります！


もちろんうまく調整してリング上がりますよ！ ありがとうございます！

おはようございます




今日は４時から計量です




後８時間半くらいか




昨日寝る前３キロ弱くらいで




今は後２キロくらい




やっぱ塩分抜くと水分抜けやすくなってますね





後は半身浴で水抜きして契約体重まで合わせて行きます






計量終わったら食べたい物を食べたいけど


試合まではまだなんでも食べていい訳じゃないですからね


調整して食べなきゃ








このカロリーメイトメイプル味うまいです(画像）






と言うことで又アップします(^◇^)




PS
みっつんも食べてるんですかね？落花生パワーで頑張ります(笑)


おいしいのあみ出したいですね(^-^) あの人ってどなたですか？


探してたら他にも色々ありましたよ〜、試合終わったら好きな物たべます(^O^)


こんなん普通見ることないよね！
他にも色々あるから又作ってみるよ〜( ^ω^)


作ってみて下さい(^O^)
うまく疲れ抜いて当日には万全にしますよ〜！


ピーナッツスープってあるんですね、ご飯作り今は楽しんでやってますよ〜


いやいや、そんなん作れないですからｗ

豆食べれないってなんの豆でも？
手作りお菓子ね、了解！
多分…

みっつんパパこと大森社長が伊勢原まで来て一緒にご飯食べに行った時のこと




その時の会話で




『前に頂いた落花生おいしいですね〜』




って言ったら


２日後ジムに１０キロの袋で落花生が２袋届いてて




半端ない量の落花生頂いちゃいました(画像１）





スピーディー過ぎる行動力には脱帽です












で 沢山落花生がありましたので

クッキー作ってみました





落花生の殻を剥いてから(画像２）




ピーナッツバターにして(画像３）




卵白と薄力粉と混ぜてオープンで焼き完成(画像４）




保存料など一切使わないヘルシークッキー




ピーナッツの香りが良くおいしかったです




減量中はあんまり食べれないけど間食に少しだけ




まだまだあるので又作ろっと♪





PS
今回自分はマメに切ってなかったから伸びまくりでした〜(￣∀￣)


こちらこそありがとうございました、応援よろしくお願いします！


勝っていい年迎えたいですね、ありがとうございます(^-^)


やっぱり短髪が好きですね(^-^)
ラムやんさんも体調気をつけて下さいよ〜


今回は左側だけにしました、自分でバリカンとか凄いですね〜('<>')


かけれたらって(笑)
かけつよ(￣∀￣)


そこのマスター物知りな方だったんですね、自分は超獣は知らなかったです(^-^;)


辞めちゃったんですか、似合ってたし好きだったんですけどね、でも西村さんならなんでも似合いそうですね(^-^)


ありがと〜、計量＆試合までもう少し体調気をつけながら頑張るよ〜！


風邪流行ってますね〜、自分も絶対気をつけなきゃ！
ありがとうございます、頑張りますね！

行ってきました〜




今回は前より強めの赤にしてもらいました




最近ずっと髪切ってなかったからスッキリ♪




そしてるみさん(奥さん）が新しく始めた顔のマッサージもやってもらって顔もスッキリ




気持ち良かったです(^O^)









計量まで後４日か〜




もう少しの辛抱だ




体調崩さない様に気をつけていきたいと思いますm(_ _)m





PS
随分がっちりマスしてたね！ ありがとね(^-^)


水曜日はなにも集中出来ませんでしたp(´⌒｀q) 電気ストーブは安い電気屋さん見て買いましたからね( ^ω^)


小春日和ですか、冬がずっとこのくらいならいいんですけどね( ~っ~) ストーブどこ製なんだろ？ 気にしてませんでした

勝って自信にしたいね！ ありがと( ^ω^)


来るんだね！ んじゃ当日はよろしく〜♪

いつもって(笑)
ありがとうございます〜( ^ω^)


肋早く治して下さいよ〜、今日はありがとうございました♪

台所用にヒーター買いました




１３００円




安いでしょ(^O^)










と言うのは置いといて




試合まで後丁度一週間となりました




水曜日の練習は疲れが溜まってフワフワしてて

どうにか気持ちを入れようとしても入れられなかった状態でした




で 昨日は練習オフでマッサージ行ってからまぁまぁ寝れたんですが




今日になっても全然疲れが取れてなくて歩くのもしんどくて

練習大丈夫かなって思ってたんですが




良くはないですが何気普通に動けた感じでした




そして今は練習前よりはダルい感じは薄れて気持ち的にも楽になれたんですが












ふと思ったこと




体調が良い時はなにに対してもポジティブになれるけど




体調が良くない時はなにに対してもネガティブになってしまう





身体のコンディションは感情をも左右させるって切に感じました





減量＆追い込み中のコンディション作りはやっぱり難しいです




もっと自分の体を知ってかなきゃですね







終わり＼(^ー^)／




PS
気にしてるんですね(゜∀゜) １日２、３０粒くらいがいいみたいですよ〜


沢山じゃなくて適度にしといた方がいいよ、決まったんだ！おめでと〜♪


面と向かって言えないって(笑)
でもありがとです！

体脂肪率低過ぎない限り大丈夫だと思いますよ、ピーナッツバターも種類によって良し悪しあるみたいですね


栄養学ってほどのものじゃないですけど自分なりに研究してます(^-^) 自分が食べてる落花生は聞いたら八街の落花生みたいでした(^O^)


止まらなそうですね(笑) 近い内又行きますんでよろしくお願いしまーす！


落花生めちゃめちゃ沢山あるから大丈夫だよ〜、ありがと(^O^)

最近脂質に注目してまして




毎日落花生を間食として仕事に持ってってます(画像）




落花生は脂質が多いことで敬遠してきた食べ物ではありましたが




実のところ良質な脂質がたくさん含まれていると言うことで

積極的に食べることにしたんです




１日の脂質摂取量は１日の総カロリーの２０〜２５カロリーが必要みたいなので




減量中の脂質カット中の今


圧倒的に脂質量が足りないんです




脂肪は持久力に関係があるので



こうして良いところから摂っていきたいものですね




それと何よりもうまい




あと 落花生に入ってる脂質は血液をサラサラにしたりお肌をキレイしたりする作用もあるみたいですよ




適度に食べてみるのが良いと思います














そういえば今日は朝あったかめでしたね




走りやすく快適な気温で気持ち良い１日の始まりでした




って言っても夜から雨か



今日も１日頑張りましょう(^o^)／




PS
冷凍野菜あったよ！
西友最高♪


食材を作るってそこまでの境地に達せれないですね(￣∀￣) 無人もいいですよね

ゆたぽんだとかわいいかもね(笑)
３連休勉強最悪やね、頑張ってよ〜


癒されます( ^ω^)
後ちょっと頑張ります！


お久しぶりです、風邪引きやすい時期ですよね、お大事にして下さいm(_ _)m


久々も疲れますよね、あさ美ちゃんは自分はよく分かんないです(^-^;)


確実に言えることはマッチョではないですね(笑) 万全まではまだもうちょいですよ(^o^)


最近来てないと思ったらそんなことがあったんですね、コルセット巻いて早く治して下さいね


ですよね(^-^;)
引き続き練習頑張って下さい！

今日練習終えたらどっと疲れが来ました




一週間終えて気が抜けたからなんでしょうかね




肩は重いし体ダルダルです







と そんな時グッドタイミングで金くんがジムまで来てくれてマッサージをしてくれました




毎回試合前になるとジムまで来てくれて揉んでくれてるので凄く助かってます




明日は休みだからきっちり回復したいと思います(^-^)





横にいるのは金くんと最近体がでかくなってきているあさ美ちゃん









皆さんも今週一週間お疲れ様でしたm(_ _)m




PS
産地偽装とかまじですか、それはきついですね(-.-;) 三色団子はなにがどの味か分からないで食べてました(笑)


そうなんだ！マサキくんなんかを思ってだね( ^ω^)
頑張ります！


あらそうだったの、失礼しやした(￣∀￣) なるべく生のがいいけどやっぱ冷凍は楽だからね(^-^)


家あの辺なんですかね？ 三色団子まじすか、なんかおもしろいですね(^O^)

に買い出し行きました




そしたら三色団子の秋バージョンがあったので即買いしました




いつも食べてるのよりかは味が薄かったですけど


うまかったです







と言うのは置いといて



西友に食料品買い出し行った時のことなんですが




バーベキューの買い出しの時以外行ったことなくて気づかなかったんですが




安いし品揃えが凄い




求めてた中国産以外の冷凍食品も豊富だし




洗濯用品からなんやらとにかく種類が多くて




見てるだけでも楽しかったです




最近中国産の食品が気になりだしてなるべく避ける様にしてるんですが




皆さんはどうでしょうか？














試合まで２週間を切った訳ですが




練習、栄養、回復となかなか良い感じに出来てきてます




しかし如何せん体重の落ちが悪いかな




もう少しご飯の量抑えていかなきゃです









と言うことで週の終わり


頑張ってきましょう(^◇^)




PS
昨日はご馳走様でした(^-^) 今日はゆっくり休みましょうね♪


頑張るって言うか料理って楽しくなってきますよね〜、ローストビーフいいですね、まだ自分はやったことないですが(^-^)


しっかり煮込まなきゃ物足りない感じになっちゃうみたいなんで色々入れて煮込んでみて下さい、体調崩さないように心掛けます！


うまそうでしょ( ^ω^) ちゃんと体あっためて寝なさいな〜


ゆたぽん(笑)
俺も我慢しなきゃなのかな、ほんとカレーって野菜いっぱい摂れるしいいよね( ^ω^)


パスタは自分も好きです！
カロリーハーフカレー最高ですよ(^O^)


冷たい布団が好きな人っているんですね、自分には考えられないです('')

めっちゃ寒くなってきてますね




最近は寝る時体をあっためる為にカーペットをつけたまんまで寝る様にしてます




つけ忘れると途中で起きちゃうし冷えちゃいますからね




皆さんは寝る時暖房関係は付けて寝てますか？

















これ昨日作ったカレー(画像１）




鶏胸肉をちっちゃく切り刻んでから
玉ねぎとジャガイモをみじん切りにしてニンニクとオリーブオイルで炒め




かぼちゃとホールトマトをぶち込んで１０分くらい煮込み




カロリーハーフカレーのルーを入れて又３、４０分くらい焦げないように煮込む




そして仕上げに風味付けにナンプラーを










色んなカレーのレシピを混ぜ合わせて作ったカレーですが




うまく出来ました(多分）




昔からカレーは大好きだったんですが




脂質が多い食べ物だから減量中は好んで食べれませんでした




でも今はカロリーハーフカレーって言う便利な物が出てきてますし


嬉しい限りです




脂質８０パーセントカットって凄いですよね





そして今日はカレー弁当




ご飯とご飯の間にカレーを挟みこんで持ってきましたのでこんな感じに(画像２）



残ったカレーは一食ずつ分けて冷凍庫へ




ニンジンとジャガイモは冷凍するとおいしくなくなっちゃうみたいなので




ニンジンは入れないでジャガイモは溶かしました





これで好きな時にいつでもカレーが食べれます




カレー万歳＼(^o^)／





PS
身近に居てくれるのは嬉しい限りです、殺しはしないですけどゴミ箱にポイです(笑)


そんな技があるんですね、でもゴキブリも来ちゃうならきついですねp(´⌒｀q)

無理しすぎないように無理します(笑)
ナメクジは次から次へと沸いてきます


そうだよね、怪我はつき物だし楽天的に考えとくよ、ナメクジまじ消えてくれる欲しいわp(´⌒｀q)

炎症を抑える作用があるみたいよ、マサキくんちも出現するんだね('Å')


湿気が原因なんですか〜、乾燥させるのもやだし難しいですねp(´⌒｀q)


アホには効かなさそうですね、自分を見て頂ければ分かると思います(^-^)


あっ そういえばシャワー室にも居たりしましたね、骨が一個多いとかなんか治すの難しそうですよね('')


怪我っていう程の物じゃないし良くなってるから全く問題ないですよ、戒めの言葉ありがとうございます！

最近手首痛めちゃったので




練習終わってから佐藤さんに針打ってもらいました(画像１）




２センチくらい入ってんのかな




筋肉に刺さってるから指動かすだけで痛いのね



痛いのが効いてる証拠って感じなんかな




今はテーピングで固定してるけど明日は良くなってるといいな













で さっき家に帰ってきた時のことなんですが




ナメクジ出現(画像３）




まぁ前からなんですけどね




で 最近は毎日家に帰ってくる度に90パーくらいの確率で出現します




これなんで毎日の様に沸いて出てくるの？




もう見るのは慣れたけどやっぱりなんか嫌です




解決方法教えて下さい






おやすみなさい




PS
貢いでるとかなんかウケますね(￣∀￣) ハマりすぎないように(笑)


めちゃめちゃありがたいことですよね、ラムやんさんにも毎度めっちゃ感謝してますm(_ _)m


心の底から応援されるような選手になりたいよね、マイちゃんも頑張って！


サウナスーツは２枚ですよ、サウナスーツて高いですよね(-"-;)
ありがとうございますm(_ _)m


ありがとうございます、頑張りますm(_ _)m


ありがとね、よろしく♪


北海道行ったんですか、羨ましい('')
自分も三十路までには一回行ってみたいです！


おいしそうな名前ですよね(^-^)
頑張りますよー！

友達が北海道のお土産に花畑牧場の生キャラメル買ってきてくれました




初めて食べたけどめっちゃうまい




本場はやっぱ違うな




でもとろけてすぐ無くなっちゃうのがなんか物足りない感じでした




取りに行ったら下まで届けに来てくれた友達の子供の竜之介くん♪(画像１）













そして昨日はいつも応援してくれてる坂本さんからありがたいことに




ウイニングのサウナスーツ貰っちゃいました




最近寒くなってきたことだし重宝しそうです




応援してくれるだけで嬉しいのに


こんなにしてもらっちゃって感謝過ぎですm(_ _)m










で いつも思うことなんですが


普段自分のことを気にかけて声かけてきてくれたりする人や



チケット買って自分の時間を割いて応援に来てくれる人




自分の為に動いてくれたり支えてくれてる人達には




感謝してもし切れない程の感謝をしています




この感謝をどう返したらいいもんかと考えたんですが




今自分に出来ることは

毎日の練習を頑張って試合で見せて返さなきゃいけない

と思ってます




と言うかむしろ今はそれしか出来ることがないので




自分の為に初めて自分の為にやってるキックボクシング




こんなに感謝する気持ちになるとは思わなかったです




感謝の気持ちはモチベーションに繋がります




精一杯やらなきゃm(_ _)m






PS
ムエマッドもムエフィームーも好きなんですけどね、と言うかムエタイが好きです(^O^)


１日１キロって言っても水分量もあるしキロは気にしなくていいと思いますよ、とりあえずカロリーを気にしてみて下さい、自分は１日3000キロカロリー弱を５、６食に分けて落としてますよ


まだまだですよ、運動しまくって若返っっちゃって下さい(^-^)


ありがとうございます、座ってる人かっこいいですよ(笑)


いやいやそんなことはないですよ、後３週間頑張ります！


最近はインターネットでなんでも情報入ってくる時代ですからね、タイ人は１ヶ月に３回も４回も試合することあるんですよね('')


ありがとうございます！
信号無視は…
気をつけますm(_ _)m

最近ムエタイのテクニックを研究することがマイブームで


頂いたDVDなどで細かいとこまで良く見たりしてるんですが




見れば見るほどムエタイは奥が深いなって思う




足技はもちろん、手の使い方から体の入れ替え方、崩しなど


立ち技の中で出来る限りの様々な戦法を駆使して実行してる





細かいテクニックなどをあげたらキリがないくらい沢山あるんだけど




それを自分なりにアレンジしながら取り入れていこうとしてるんですがなかなか難しいんですよね




まだまだムエタイのムの字も取り入れられてない訳ですが




その分覚えることが沢山あって楽しいです





と言っても今は試合前の追い込みの時期だからそっちを優先してかないと





後３週間か




頑張んなきゃ






画像は相武台練後の田中くんと泰士くんでした




PS
後三週間半頑張りましょ(^O^)/


炙り〆鯖うまかったですよ〜、是非食べてみて下さい(^-^)


リフレッシュしたよ♪ ありがとね、頑張るぜ(^o^)／


既にピーナッツバター買って来ちゃいましたよ(￣∀￣) 食パンに塗って頂きます♪


そんな由来があるんですね('')
雨は嫌いじゃないですけどめんどくさいことも多々ありますよねp(´⌒｀q)


おもしろいし親しみやすいお方ですよね( ^ω^)


ありがとうございます、まじ頑張ります(^o^)／

雨の為かお休みになったので




うちの近くにある定食屋さんに町屋さんが連れてってくれて


炙り〆鯖定食食べてきました(画像１）




炙ったシメサバに味噌汁に小松菜とタクアンの漬け物に大根おろしなめたけ




ヘルシーだしうまいしいい感じのお昼ご飯でした♪













で 今はケラマに酸素カプセル＆マッサージに来てます




あっ 俊樹とみっつんも来た




ということで回復して又練習頑張りまーす( ~っ~)/




PS
カロリーハーフいいですね♪ ホットケーキは見た目悪すぎですよね(￣∀￣)


了解です、弱火でやればいいんですよね 。 それと調理法とは具体的にどんなでしょうか？


ひどいでしょ(笑) そういやケチャップはいいよね、次やってみる(^O^)


ピーナッツバターまじすか!? ググってみます♪


油はあんまり使いたくないですからね、日記は付けてないですけどメモくらいは付けてますよ〜(￣∀￣)


ひどいことになりました、でも味は大丈夫でしたよ( ^ω^)


チケットはジムからでも選手本人からでも大丈夫ですのでよろしくお願いしますm(_ _)m サインは自分はもちろん誰でも大丈夫ですよ